Răspunsul sincer este da, din păcate este destul de frecvent. Pierderile de urină la femeile mai în vârstă sunt adesea legate de sarcini și nașteri anterioare, menopauză sau exces de greutate. La femeile tinere, pierderile sunt mai des asociate cu exerciții fizice intense.
Există însă și alte motive pentru udarea involuntară, cum ar fi evitarea mersului la toaletă prea mult timp. Ținutul urinei prea mult poate duce la pierderi, deoarece ignori semnalele sensibile ale propriului corp care îți spun că este timpul să urinezi. Aceste semnale, sau reflexe, pot fi afectate și dacă ești prea grăbită când mergi la toaletă.
Ar trebui să îți amintești să nu bei mai multe lichide decât are nevoie corpul tău, adică să bei atunci când îți este sete. A-ți asculta corpul și a nu ține urina prea mult sunt două lucruri pe care le poți face singură dacă crezi că pierderile de urină sunt legate de amânarea mersului la toaletă.
Dacă ai o infecție urinară, poți experimenta incontinență de urgență temporară. Poate provoca senzație de arsură la urinare și te poate face să simți că trebuie să urinezi tot timpul. Uneori s-ar putea să nu ajungi la toaletă fără să te uzi. Contactează centrul tău medical dacă suspectezi că ai o infecție urinară.
Unele medicamente fac urinarea mai dificilă, iar altele pot agrava incontinența. Dacă tocmai ai început să iei un medicament nou și observi că au apărut pierderi de urină, contactează medicul și spune-i despre noile simptome. Incidența pierderilor de urină în rândul adolescentelor este de aproximativ 3%. Frecvența crește ușor la femeile de 20 de ani care nu au născut. Aceste femei au pierderi mai ales dacă practică exerciții fizice intensive pentru un sport, cum ar fi alergarea pe distanțe lungi, crossfit-ul sau dansul. Până la jumătate dintre toate femeile adulte pierd ocazional urină, iar una din zece femei pierde urină cel puțin o dată pe săptămână. Cea mai frecventă cauză a pierderilor de urină este incontinența urinară de efort.
Pierderile de urină sunt frecvente, dar nu sunt normale, așa că nu ar trebui să accepți că ai scurgeri. Există dovezi solide că exercițiile pentru planșeul pelvin sunt eficiente în tratarea incontinenței urinare de efort.
Deși incontinența urinară de efort este mai frecventă după sarcină și naștere, dacă ai avut intervenții chirurgicale pelvine sau dacă ești supraponderală și puțin mai în vârstă, este de asemenea relativ frecventă la femeile tinere. Femeile tinere care se antrenează intens sunt afectate în mod special, dar femeile tinere cu tulburări de alimentație și IMC scăzut sunt mai predispuse decât altele.
Când gimnastele tinere se antrenează, sunt implicate forțe mari, atât în interiorul corpului, cât și impactul săriturilor. Frecvența antrenamentelor este de obicei mare și intensă. Dintre aceste gimnaste tinere, aproximativ 1 din 3 experimentează pierderi de urină, în special în timpul efortului. La săritorii pe trambulină, proporția este de două ori mai mare, aproximativ 2 din 3 fiind afectați.
În același timp, sportivele cu incontinență par să aibă un planșeu pelvin mai puternic decât colegele lor de antrenament fără incontinență. Astfel, pare să fie vorba mai degrabă de solicitarea mare asupra planșeului pelvin în timpul exercițiilor repetate și intense sau al săriturilor pe trambulină, și mai puțin de forța planșeului pelvin în sine.
Cu toate acestea, rezultatele cercetărilor indică faptul că, dacă suferi de incontinență devreme în viață, de exemplu ca sportivă de elită, vei avea pierderi și în viitor. Nu se cunosc suficiente informații despre pierderile involuntare de urină fără slăbirea sau deteriorarea mușchilor planșeului pelvin. Pentru marea majoritate a persoanelor, exercițiile pentru planșeul pelvin ajută la eliminarea simptomelor.
